3、和豆沒做過的腐最法简可以試試了 。雞蛋
、聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候，

9
、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，雞蛋2個，聪明吃学

8
、吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆兩麵熟透即可。腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，一學就會 ！

2、太厚不容易入味。

6、

3 、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，再放入秋葵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅 。雞蛋與豆腐同吃，

5、平底鍋加熱，切薄片 。簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

olivia美食記錄
：

1 、加入少許蔥花  。 原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱，

2
、使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。營養好吃
，完全沒發現豆腐在哪裏，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵 
。鹽3克

做法 ：1、

7、

4 、太薄容易碎掉 ，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽，